سلامت برنامه‌نویسان

یا چطور از برنامه‌نویسی جان سالم در ببریم؟

رفع مسئولیت
  • این یک ارائه صد در صد علمی نیست
  • این ارائه راهکارهای توصیه شده را پیشنهاد می‌دهد
  • سلامتی پارامترهای مختلفی دارد و توجه به آن شخصی است

شما هم از تجربه‌ها بگویید
برنامه‌نویسی یک شغل نشستنی است
  • مثل سایر شغل‌های اداری
    پشت میز نشینی طولانی دارد
  • و بنابراین مشکلات پشت‌ میز نشینی
    را هم دارد
نکته اول: هر از گاهی بلند شوید
  • خیلی ساده گاهی بلند شوید
    و قدمی بزنید. نیاز به تجهیزات
    پیشرفته نیست
  • اگر درگیر کار می‌شوید و فراموش می‌کنید
    از نرم‌افزارهای مخصوص یا هشدار گوشی
    برای یادآوری استفاده کنید
نکته دوم: پشت میز درست بنشینید
نکته سوم: از تجهیزات مناسب استفاده کنید
نکته چهارم: فست فود نه!
نکته پنجم: آب زیاد بنوشید
نکته ششم: وزنتان را مانیتور کنید
نکته هفتم: خوب و به اندازه بخوابید
نکته هشتم: ویتامین D بیشتری به بدن برسانید

One more thing